pour 4 personnes
4 escalopes de dinde (8PP)
500g fleurette de brocolis (0PP)
2 CS crème semi épaisse a 15% (1PP)
1 CS maizena (1PP)
3 CS persil (0PP)
1/2 citron jaune (0PP)
Sel (0PP)
Préchauffer le four th. 6, 180°.
Laver les brocolis puis les faire cuire 10 min à la vapeur. Déposer les escalopes sur 4 feuille large de papier alu.
Mélanger la crème + jus de citron + maïzena + persil. Répartir sur chaque papillotes puis ajouter les brocolis.
Fermer les papillotes. cuire au four pendant 10 min.
Les paillotes sont cuites lorsqu'elles sont bien gonflées. A servir avec du riz
2,5 ProPoints par personne
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire